健康管理

ファニーガイ的健康管理-よりパワフルな管理

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こんにちは。沖哲光です。

今回は、よりパワフルに毎日を送るための、健康管理です。



よりパワフルに毎日を送りたいのであれば、
少しだけ、健康について考えて、努力する必要があります。



その努力とは、

1、運動
2、食事
3、嗜好品
4、サプリメント

です。


努力といっても、
ハードなトレーニングや、
食事制限をしたりする必要はありません。


あくまで、ストレスにならない範囲内でできるものばかりです。

例えば、「食事」でいうと、

・何時に○○を食べてはいけない
・朝は○○だけをたべなければならない

などと言われると、かなりのストレスです。

また、それを守ったところで、
どれだけ充実した人生になるのか、定かではありません。

そこで、ストレスにならない範囲で
毎日をパワフルに生きるためにすべきこととして、
動画の中では、食事について、

・よく噛む
・腹八分
・加工品を控える


といったことを紹介しています。

全てを完璧にこなす必要はありません。

それに、健康をどんどん追求していくと、
この動画でいっていることの10倍も20倍もやるべきことがあります。


しかし、それらは継続しなければ意味を成さないものも多いです。


そのため、今回の動画でご紹介しているような、
あまり個体差がなく、
かつ、比較的容易に取り組めるようなものから、
習慣化していくことをおすすめします。

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