こんにちは。沖哲光です。
本日は最低限の健康管理についてご紹介します。
健康については、
追求すれば追求するだけ情報が出てきます。
しかし、個体差が大きいので、
なかなか正確な情報をつかむことはできません。
また、健康オタクになってしまって、
健康に注意することが、逆にストレスになってしまっては、
本末転倒です。
今回の動画では、
最低限の健康管理をご紹介しています。
だれもが、ほぼ努力なしでできることで、
最高に効果があることです。
最低限なので、
ご紹介していることはたった２つです。
そのふたつとは何かというと、
・充分な睡眠
・充分な水分補給
これだけです。
え？それだけ？
大した情報じゃないな、、。
もし、あなたがそう思ったのだとしたら、
睡眠と水分補給の重要性について、
再認識すべきです。
睡眠については、
軽視している方がとても多いです。
今でこそ、美魔女と呼ばれる
若く見える女性が、睡眠について声高に重要性をアピールしているため、
認識が変わりつつありますが、
少し前までは、睡眠時間が少ないことを誇らしげに話す人すらいました。
いまでも、会社勤めをしている方などは、
同僚や上司が言ったりしているのを聞いた事無いですか？
「いやー昨日ぜんぜん寝てないよ」
って、、。
寝たほうがいいですよって言ってあげてください（笑）
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