ファニーガイ的健康管理-よりパワフルな管理

こんにちは。沖哲光です。

今回は、よりパワフルに毎日を送るための、健康管理です。

よりパワフルに毎日を送りたいのであれば、
少しだけ、健康について考えて、努力する必要があります。

その努力とは、

１、運動
２、食事
３、嗜好品
４、サプリメント

です。

努力といっても、
ハードなトレーニングや、
食事制限をしたりする必要はありません。

あくまで、ストレスにならない範囲内でできるものばかりです。

例えば、「食事」でいうと、

・何時に○○を食べてはいけない
・朝は○○だけをたべなければならない

などと言われると、かなりのストレスです。

また、それを守ったところで、
どれだけ充実した人生になるのか、定かではありません。

そこで、ストレスにならない範囲で
毎日をパワフルに生きるためにすべきこととして、
動画の中では、食事について、

・よく噛む
・腹八分
・加工品を控える

といったことを紹介しています。

全てを完璧にこなす必要はありません。

それに、健康をどんどん追求していくと、
この動画でいっていることの１０倍も２０倍もやるべきことがあります。

しかし、それらは継続しなければ意味を成さないものも多いです。

そのため、今回の動画でご紹介しているような、
あまり個体差がなく、
かつ、比較的容易に取り組めるようなものから、
習慣化していくことをおすすめします。

【Amazon1位獲得記念】書籍無料プレゼントキャンペーン