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ファニーガイ的健康管理-最低限の管理

こんにちは。沖哲光です。

本日は最低限の健康管理についてご紹介します。

健康については、
追求すれば追求するだけ情報が出てきます。

しかし、個体差が大きいので、
なかなか正確な情報をつかむことはできません。

また、健康オタクになってしまって、
健康に注意することが、逆にストレスになってしまっては、
本末転倒です。

今回の動画では、
最低限の健康管理をご紹介しています。

だれもが、ほぼ努力なしでできることで、
最高に効果があることです。

最低限なので、
ご紹介していることはたった2つです。

そのふたつとは何かというと、

・充分な睡眠
・充分な水分補給

これだけです。

え?それだけ?
大した情報じゃないな、、。

もし、あなたがそう思ったのだとしたら、
睡眠と水分補給の重要性について、
再認識すべきです。

睡眠については、
軽視している方がとても多いです。

今でこそ、美魔女と呼ばれる
若く見える女性が、睡眠について声高に重要性をアピールしているため、
認識が変わりつつありますが、
少し前までは、睡眠時間が少ないことを誇らしげに話す人すらいました。

いまでも、会社勤めをしている方などは、
同僚や上司が言ったりしているのを聞いた事無いですか?

「いやー昨日ぜんぜん寝てないよ」

って、、。

寝たほうがいいですよって言ってあげてください(笑)

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